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左旋肉堿的功效與作用
發(fā)布日期:2018-10-18 來源:yunshangtec.com
在人體內(nèi)左旋肉堿的主要生理功能是:作為脂肪酸運(yùn)輸?shù)妮d體,以乙;笮鈮A的形式將中長鏈脂肪酸,從細(xì)胞線粒體膜外轉(zhuǎn)移到膜內(nèi),在線粒體基質(zhì)中氧化,產(chǎn)生能量。這一生理功能使得左旋肉堿的補(bǔ)充具有許多重要作用。
1、減少身體脂肪,降低體重。
2、降低血清總膽固醇和甘油三酯,升高血清高密度脂蛋白,預(yù)防心臟病。
3、在運(yùn)動時幫助身體燃燒脂肪,提高運(yùn)動時的能量、耐力和運(yùn)動成績。
4、促進(jìn)丙酮酸代謝供能,減少乳酸在肌肉細(xì)胞中的堆積。
5、增強(qiáng)心肌細(xì)胞氧化脂肪的能力,降低高強(qiáng)度運(yùn)動時心臟的負(fù)擔(dān)。
6、增強(qiáng)機(jī)體活力,緩解疲勞。
7、提高人體的免疫功能和肝功能。
8、預(yù)防運(yùn)動時產(chǎn)生脂質(zhì)過氧化物,保護(hù)肌纖維不受游離基團(tuán)的傷害。
9、減慢人體的衰老過程。
什么情況下不適合用左旋肉堿
左旋肉堿是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類維生素。對人體無毒副作用。特別適合人們配合做有氧運(yùn)動來減肥瘦身,而且效果比較明顯。不同類型的日常飲食已經(jīng)含有5 -100毫克的左旋肉堿。左旋肉堿在人體的肝臟和腎中產(chǎn)生,并儲存在肌肉、精液、腦和心臟中。
左旋肉堿不推薦給患有肝臟或腎臟疾病的人士使用。如果你打算改善肥胖新陳代謝和肌肉能力,一般推薦你每使用一個月后就停用一個星期;如果你過量服用左旋肉堿,可能會引起腹瀉。另外有特殊疾病的人應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用。
左旋肉堿是一種類維生素,又稱維生素BT,主要生理功能是促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化成能量。自從西木博士推薦了左旋肉堿之后,減肥圈里立即掀起了一陣左旋肉堿風(fēng),很多減肥MM對它趨之若鶩。那么左旋肉堿的減肥效果如何呢?左旋肉堿真的有效嗎?
左旋肉堿是一種類維生素的營養(yǎng)素,它在人體脂肪代謝過程中起著非常關(guān)鍵的作用,能夠促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量,所以獲得了一個非常具有殺傷力的名字“脂肪燃燒彈”。
最近,“左旋肉堿”因?yàn)槟畴娨暪?jié)目的報道而大火了一把,成了大家眼中的減肥佳品。好多次聽到身邊的朋友說起它,也有人問我,“左旋肉堿是不是真的那么神奇”。今天,就跟大家一起來聊聊左旋肉堿與減肥的話題。
左旋肉堿到底是干嘛的?
左旋肉堿是一種類維生素的營養(yǎng)素,主要存在于紅肉和乳制品中,人體也可以自行合成一小部分。它在人體脂肪代謝過程中起著非常關(guān)鍵的作用,能夠促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量,所以獲得了一個非常具有殺傷力的名字“脂肪燃燒彈”。
聽到“脂肪燃燒彈”這個名字,不少人可能會很興奮,誤認(rèn)為左旋肉堿可以燃燒脂肪。而事實(shí)上它本身并不具備燃脂的功能,它在脂肪的代謝過程中扮演的只是“搬運(yùn)工”的角色。脂肪酸只有在進(jìn)入線粒體之后才能夠燃燒,而一些大脂肪細(xì)胞不能自行進(jìn)入線粒體,這時左旋肉堿就會充當(dāng)搬運(yùn)工,把脂肪運(yùn)送到線粒體,讓它能夠去燃燒。如果體內(nèi)左旋肉堿含量比較低,少了它的搬運(yùn),脂肪不能進(jìn)入線粒體,不能被燃燒,減肥當(dāng)然也會變得困難重重了。
左旋肉堿只是脂肪代謝過程中的一個助手,如果你想燃燒更多的脂肪,首先要做到的是動用更多的脂肪來參加脂肪代謝的過程,增加脂肪的消耗才是關(guān)鍵!比如平常不運(yùn)動的人運(yùn)動了,運(yùn)動少的人增加運(yùn)動量了,再加上合理控制飲食,與以前比較起來,相同時間內(nèi)你的能量消耗會增多,脂肪消耗需要量增加,這時再補(bǔ)充左旋肉堿才能促進(jìn)更多的脂肪燃燒。
一句話,要想腰圍減減減,衣服的尺寸越來越小號,既要適量補(bǔ)充左旋肉堿,也要堅持一定的運(yùn)動以及適當(dāng)控制飲食,這樣各位才能真正擁有健康、苗條、迷人的身材。