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一、宮寒可以喝菊花茶嗎

宮寒最好不要喝菊花茶。宮寒，中醫(yī)上講是指女性腎陽不足，而出現下腹墜脹，疼痛(熱敷才會緩和)，白帶異常、痛經、月經失調等主要癥狀。菊花性微寒，有清肝明目，清肝熱功效，所以寒性體質的人最好不要喝菊花茶，會影響身體健康。若是性寒體質的患者服用了菊花，那么會導致這類型的患者體質更差。不僅脾胃會變差，同時免疫力也會降低，不利于身體健康。而且女性在月經期不要飲用菊花茶，以免加重宮寒痛經等癥，引起小腹疼痛。

二、宮寒喝什么茶

1、紅糖姜茶
材料：生姜18克、紅糖20克、純凈水500克
做法：姜洗凈去皮，再剁成姜末，鍋內放入純凈水，再放姜末和紅糖一起熬煮，煮10分鐘左右，待湯變成深紅色后就可關火了。
功效：生姜味辛性溫，長于發(fā)散風寒、化痰止咳，又能溫中止嘔、解毒，臨床上常用于治療外感風寒及胃寒嘔逆等證，前人稱之為
“嘔家圣藥”。生姜紅糖水去宮寒功效。
2、紅棗蜂蜜茶
材料：梨小塊若干，紅棗切片，姜少許，蜂蜜。
做法：把檸檬切薄片用蜂蜜浸泡在密封的玻璃容器里，一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入。旋緊玻璃容器蓋，放入冰箱中冷藏。
功效：梨子清火潤肺，紅棗補血滋養(yǎng)，是由里到外的全面滋養(yǎng)。
3、玫瑰護膚茶
材料：玫瑰花5到6朵
做法：將玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水沖泡飲用。
功效：玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，有助改善干枯皮膚的作用;玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。

三、宮寒的日常護理

1、飲食
(1)飯前喝湯一些具有溫熱性質的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據胃容量，減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質，也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，防止宮寒發(fā)生。
(2)平時要喝點紅姜糖水，注意保暖。例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除干凈，也活氣血，暖宮。
(3)多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生外涂暖宮護理膏，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。
2、運動
寒性體質者需要通過運動來改善體質，快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
3、熱水泡腳
尤其冬天睡前半小時，用40～50攝氏度熱水浸泡5-10分鐘，起到促進血液循環(huán)，溫熱全身的作用。
養(yǎng)生知識 ? 宮寒可以喝菊花茶嗎