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這六個(gè)健康養(yǎng)生習(xí)慣是在找病
發(fā)布日期：2018-10-15 來源：yunshangtec.com
尤其是一些錯(cuò)誤的養(yǎng)生習(xí)慣，更會(huì)給身體帶來影響，下面我們一起來看看吧！
1、吃素不吃葷
大家都知道，身體肥胖，非常容易患上癌癥，甚至還會(huì)患上高血壓、高血脂，那么，一些人為了自己的身體更加健康，就會(huì)每天都吃素食，但是，其實(shí)每天只吃素食是一種不健康的飲食行為，如今，也有不少的老人因?yàn)榻?jīng)常吃素，從而暈倒住院，這樣的話導(dǎo)致身體營養(yǎng)枯竭，體力不支的事情常有。
生物書上有說到：蛋白質(zhì)是組成人體細(xì)胞和組織的重要成分，雖然植物里也有蛋白質(zhì)，但幾乎所有的高蛋白食物都在肉類中。長期蛋白質(zhì)攝入不足，就會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力下降、營養(yǎng)不良、渾身無力的癥狀，甚至引發(fā)多種疾病。營養(yǎng)師建議，偶爾素食可以，但絕對(duì)素食不可取，只有均衡營養(yǎng)、葷素搭配，才能讓自己更健康。
2、吃久存蔬菜
不少人因?yàn)橄訔壒洳耸袌?chǎng)買菜太麻煩，然后就會(huì)一次性買一周的蔬菜，然后塞到冰箱里面慢慢吃，但是，這樣做，對(duì)身體健康不利，因?yàn)槭卟艘呀?jīng)不新鮮了，吃了對(duì)身體并沒有什么好處，而且長久保存的蔬菜會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽，對(duì)人們的身體非常的有害哦。
3、調(diào)味品多味道好
現(xiàn)在的很多上班族偏愛重口味食物，雖然它確實(shí)能刺激味蕾，但長期吃，對(duì)身體多有不利。2015年，美國研究小組針對(duì)我國鼻咽癌高發(fā)地區(qū)進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)鼻咽癌的發(fā)生與天然香料有關(guān)。主要是因?yàn)樘烊幌懔现泻心撤N誘變物，可以改變我們正常細(xì)胞的遺傳功能，而且很多的天然香料中都含有黃樟素，它可引起肝臟病變。
后來，我國腫瘤專家對(duì)香料做了研究，發(fā)現(xiàn)桂皮、茴香、八角和花椒等香料確實(shí)具有一定的誘變性和毒性。但是它是否會(huì)致癌，還跟“用量多少”和個(gè)體差異有關(guān)。所以專家建議，烹飪時(shí)可偶爾使用香料，但沒必要每個(gè)菜都放。
4、多吃沙拉能減肥
從西餐傳入中國開始，很多人開始愛上沙拉，認(rèn)為它熱量低，營養(yǎng)價(jià)值高，是不可多得的減肥食品。不過很多商家為了增加口感，在做沙拉時(shí)，會(huì)加入過多的沙拉醬和培根，而這些會(huì)讓你發(fā)胖。因?yàn)樯忱u的熱量很高，培根又屬于煙熏食物，常吃還會(huì)加大患高血壓、心臟病的幾率。
5、夏天就要多吃姜
民間素有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，雖然生姜具備一定的保健功效，但并不是所有人都適合夏天吃姜。？？比如體熱者就不宜吃姜。？？體熱的人多屬于陰虛體質(zhì)，表現(xiàn)為手腳心發(fā)熱、出汗、口干舌燥、心煩易怒、睡眠不好，而生姜性溫，常吃會(huì)加快津液消耗，使癥狀加重。
6、勤儉節(jié)約
勤儉節(jié)約是美德，但這種美德如果用在飲食上，就會(huì)不利健康。很多老人覺得食物來之不易，飯菜剩了都不舍得扔，只要沒壞就繼續(xù)吃。殊不知，剩飯剩菜不僅沒有營養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)過不斷攪動(dòng)，還易滋生細(xì)菌，長期吃必然對(duì)腸胃不利。建議大家，剩菜剩飯一定不要過夜，盡量在5-6個(gè)小時(shí)吃完，如果是涼菜和綠葉蔬菜最好當(dāng)頓吃完；吃剩飯剩菜前，一定要用高溫加熱殺菌，以保證健康。
總結(jié)：好的生活習(xí)慣，以及養(yǎng)生習(xí)慣會(huì)給我們的身體健康帶來好處，但是，如果您經(jīng)常會(huì)有上文所講的不健康的養(yǎng)生習(xí)慣，那么，很有可能會(huì)給身體帶來很多的疾病，因此一定要注意，如果您在平時(shí)的生活中有這些習(xí)慣，就要趕緊改正哦！
