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褪黑素維生素B6片3大適宜人群
發(fā)布日期:2018-10-19 來源:yunshangtec.com
1、睡眠不好的人群
適宜理由:褪黑素能縮短睡前覺醒時(shí)間和入睡時(shí)間,改善睡眠質(zhì)量,睡眠中覺醒次數(shù)明顯減少,淺睡階段短,深睡階段延長。
2、老年人群
適宜理由:褪黑素能夠改善老人的睡眠質(zhì)量,提高生活質(zhì)量,能夠延緩衰老,預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。
3、倒時(shí)差,三班倒人群
適宜理由:褪黑素的分泌是有晝夜節(jié)律的,夜晚分泌較多。對(duì)于值夜班這類特殊情況,也需要調(diào)整生物鐘,來適應(yīng)新作息。褪黑素可以調(diào)整時(shí)差,糾正時(shí)差反應(yīng)。