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一個(gè)神奇有效的養(yǎng)腎抗癌秘方
發(fā)布日期：2018-10-19 來源：yunshangtec.com
一旦人們的腎臟發(fā)生問題，再想去保護(hù)可能就遲了，所以我們需要及時(shí)的做好保護(hù)腎臟的預(yù)防工作！
一、健康養(yǎng)腎的好習(xí)慣
1、足部保暖
腳被稱為“第二心臟”，雙腳是運(yùn)行氣血以及聯(lián)絡(luò)臟腑的重要部位，又由腎經(jīng)起于足底，因此足部的養(yǎng)生工作很關(guān)鍵。但是，足部又很容易受到風(fēng)寒的侵襲，從而容易誘發(fā)各種疾病的產(chǎn)生，所以，足部保暖工作顯得尤為重要。
我們?cè)谒X的時(shí)候不要將雙腳正對(duì)著空調(diào)或是電風(fēng)扇，也不要長(zhǎng)期在潮濕的地方行走。在天氣寒冷的時(shí)候睡前泡個(gè)腳或是穿著襪子睡覺都能很好的起到足部保暖的作用。
不管是老人還是女性，腳寒千萬不能掉以輕心。應(yīng)該及時(shí)的采取保暖措施，這里尤其是女性，由于女人的體質(zhì)特殊性，腳寒還是引起經(jīng)期推遲的首要原因。所以，這個(gè)問題不容忽視！
且隨著生活壓力的增大，做腳底按摩還能緩解身體精神上的壓力，而且腳部按摩還能夠促進(jìn)腳部和全身的血液循環(huán)，從而促進(jìn)人體的新陳代謝，減少疾病的產(chǎn)生。
2、遠(yuǎn)離碳酸飲料
很多人覺得白開水平淡無味，因此都不愛喝。相比沒有味道的白開水，人們更青睞于充滿繽紛色彩的可樂、汽水等各種碳酸飲料或是咖啡奶茶等休閑飲品。當(dāng)你運(yùn)動(dòng)完滿頭大汗的時(shí)候，打開冰箱，拿起汽水一陣狂喝，是多么酷爽的一件事情，但是，你有沒有想過，碳酸飲料對(duì)我們身體的危害性？
碳酸飲料中含有磷酸成分以及葡萄糖，然而，酸性的環(huán)境是利于結(jié)石形成的一個(gè)條件，因此，常喝碳酸飲料便會(huì)結(jié)石的形成創(chuàng)造了條件，隨之伴隨而來的便是結(jié)石的疼痛，這樣你還敢喝嗎？
并且在我們所飲用的這些碳酸咖啡類飲料中含有咖啡因成分，飲用過量會(huì)導(dǎo)致人體血壓的上升，而血壓高則是傷腎的重要因素之一，嚴(yán)重威脅我們的腎臟健康。
3、優(yōu)質(zhì)的睡眠
有句老話說：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如覺補(bǔ)�！币虼�，睡覺則是最簡(jiǎn)單實(shí)在的養(yǎng)腎的美差事了。通過睡覺來起到養(yǎng)生護(hù)腎的作用，對(duì)于懶人們來說簡(jiǎn)直就是再美好不過的，健康美麗睡出來。
好的睡眠是健康的基礎(chǔ)，擁有充足的睡眠對(duì)于活血養(yǎng)腎都起著重要的作用。有醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)表明，一些經(jīng)常熬夜，睡眠不足的人腎衰竭的幾率要比不熬夜的擁有充足睡眠的人要高很多，因此，保證充足的睡覺對(duì)于養(yǎng)腎護(hù)腎有很好的預(yù)防作用。
經(jīng)常熬夜，睡眠不足，人們便會(huì)感覺精神不振，萎靡沒有精神，在工作中不能注意力集中，降低工作效率，對(duì)我們的生活產(chǎn)生不良的影響。
4、按摩腰部
生命在于運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉可以強(qiáng)壯骨骼，是健康養(yǎng)生的重要有效方式。下面介紹一種簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎方法，首先將雙手互搓至手心發(fā)熱，然后放在腰部位置，手掌對(duì)向皮膚，上下有節(jié)奏規(guī)律的按摩腰部，直到腰部感受到熱力為止，早晚堅(jiān)持做一遍，每遍以腰部感到由于熱度便可，這個(gè)方法雖然簡(jiǎn)單，但是效果千萬不容小視，可以很到的起到補(bǔ)腎納氣的神奇功效。
二、補(bǔ)腎防癌的食物
1、草魚
草魚是餐桌上的常見美食，我想大家都不陌生，草魚雖然很常見普通，但是它的養(yǎng)生價(jià)值卻是很大的。草魚中含有豐富的硒元素，這種物質(zhì)對(duì)抑制衰老、預(yù)防腫瘤、養(yǎng)顏美容都有一定的幫助作用。并且草魚的魚肉鮮美，含有對(duì)人體有益的多種營(yíng)養(yǎng)成分，是一道補(bǔ)腎防癌的好食物。
2、黑芝麻
黑芝麻味甘、性平，色黑，是人們熟知的一種食物，在中醫(yī)理論中有“黑色入腎”的說法，因此，常吃黑芝麻可以起到養(yǎng)腎護(hù)腎的神奇作用。
腎的精血不足很容易產(chǎn)生頭暈?zāi)垦�、腰酸背痛、便秘等不良狀況，這時(shí)候，我們可以食用黑芝麻來起到改善保健作用。
3、山藥
山藥含有大量的多巴胺，這種物質(zhì)對(duì)于改善腎虛有很好的改善治療作用，對(duì)于一些慢性腎炎患者來說，經(jīng)常食用山藥可以有效改善腎的不良狀況。因此，對(duì)于一些腎虛以及脾胃虛弱的人來說，山藥便是做好的一劑食物補(bǔ)藥了。
結(jié)語(yǔ)：上文中講述的健康養(yǎng)腎的生活習(xí)慣你都記牢了嗎？為了健康著想，大家一定要時(shí)刻銘記在心，用心保護(hù)我們的腎臟健康！同時(shí)，大家還可以多吃這些護(hù)腎的食物，通過食療的方法，幫助我們養(yǎng)腎護(hù)腎，從而達(dá)到長(zhǎng)壽健康的目的。
